16:8 간헐적 단식 방법, 어떻게 시작하면 좋을까요? 간헐적 단식을 16:8 방식으로 해보신 적 있나요? 하루 16시간은 공복 상태를 유지하고, 8시간 안에 식사를 하는 방법인데요. 예를 들면 낮 12시부터 저녁 8시까지만 먹고, 그 외 시간에는 물이나 차만 마시는 식입니다. 저도 이 방식을 직장 생활하면서 시도했는데요, 아침을 굶고 출근하는 게 처음에는 조금 낯설었지만 금방 적응되더라고요. 이 … 더 읽기
한국공항공사 전자조달포털 홈페이지에 대해서 알아보록하겠습니다. 인천국제공항 관련 입찰을 전국적으로 연결해주는 중요한 플랫폼입니다. 한국공항공사 전자조달포털 쉽게 이해하기 한국공항공사 전자조달포털(ebid.airport.co.kr)는 나라장터와 연동되어 있어 조달업체 등록 절차부터 입찰 참여, 서류 제출까지 체계적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 어떤 절차와 조건을 알면 현명하게 활용할 수 있는지 알려드리겠습니다. 한국공항공사 전자조달포털 (ebid.airport.co.kr) 바로가기 한국공항공사 전자조달포털은 정확히 무엇일까요? … 더 읽기
노트북을 쓰다 보면 팬 소리 때문에 신경 쓰이거나, 손에 열이 닿아 불편할 때가 많죠? 오늘은 그것에 대한 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다. 노트북 팬 소음 발열, 분해 없이 윈도우 전원 설정으로 쉽게 줄일 수 있을까요? 분해해서 청소하기 어렵거나 시간 내기 힘드신 분들을 위해 윈도우 전원 설정만으로 팬 소음 발열 줄이기를 시도해봤습니다. 간단한 설정 조절과 불필요한 … 더 읽기
보건복지부 복지로 홈페이지 바로가기를 알아보도록 하겠습니다.생활 속에서 꼭 필요한 복지 혜택, 어디서 쉽게 확인하고 신청할 수 있을지 고민해보신 적 있으신가요? 보건복지부에서 운영하는 복지로(bokjiro.go.kr)는 그런 걱정을 해소해 주는 복지포털입니다. 제가 직접 사용해보니, 복지멤버십에 가입하면 소득과 재산 정보를 바탕으로 128종에 달하는 다양한 복지서비스를 맞춤형으로 추천받을 수 있어서 정말 편리하더라고요. 여기에서는 중앙 정부 지원 83종과 지자체 제공 45종까지 … 더 읽기
엑셀 VLOOKUP #N/A 오류 왜 자꾸 뜰까요? 업무 중 엑셀에서 VLOOKUP 함수 사용할 때 갑자기 #N/A 오류가 나와서 당황한 경험 많으실 겁니다. 이 오류는 보통 해당 값이 찾으려는 범위 첫 열에 존재하지 않거나, 눈에 안 보이는 띄어쓰기 문제, 그리고 데이터 형식이 숫자와 문자로 혼재돼 있을 때 주로 발생합니다. 제가 직접 겪어본 사례들 위주로 정리해드리니 이해하기 … 더 읽기
환경부 에어코리아 홈페이지 안내합니다. 하루 중 어디서나 창밖을 보면 공기 상태가 궁금할 때가 있죠? 그럴 때 활용하기 좋은 사이트가 바로 환경부 에어코리아(airkorea.or.kr)입니다. 이곳은 환경부 산하 한국환경공단이 운영하는 국가 대기오염정보관리시스템인데요, 전국 666개에 달하는 측정망에서 실시간으로 미세먼지 PM10, PM2.5, 오존 등 대기오염물질 농도를 측정해 제공하고 있습니다. 2004년에 시스템 구축을 시작해 2005년부터 일반인에게 공개됐고, 현재는 누구나 쉽게 정보를 … 더 읽기
아이폰에서 갤럭시로 카카오톡 대화 내용을 옮기실 때, 백업 복원 실패하는 경우가 의외로 많습니다. 비밀번호를 꼭 설정하고, 14일 이내에 복원을 완료한다면 문제없이 진행할 수 있고, 스마트 스위치 기능과 함께 이용하시면 사진과 영상도 안전하게 옮길 수 있어요. 카카오톡 백업 복원 가이드 자세히 보기 아이폰에서 갤럭시로 이동하기 전에 꼭 확인해야 할 준비사항은? 새로운 폰으로 바꾸면서 카카오톡 … 더 읽기
한국도로공사 전자조달시스템 어떻게 활용할 수 있을까요? 한국도로공사 전자조달시스템(ebid.ex.co.kr)은 입찰부터 계약, 구매까지 모든 과정을 온라인에서 간편하고 투명하게 진행할 수 있는 플랫폼입니다. 이 시스템을 통해 조달 업무가 훨씬 효율적이고 신속해진다는 점에서 정말 많은 도움이 되는데요, 어떻게 활용하는 게 좋을지 함께 알아보겠습니다. 입찰 준비, 어디서부터 시작해야 할까요? 전자조달시스템에서 입찰에 뛰어들려면 우선 준비가 필수입니다. 가장 먼저 조달청의 나라장터에 … 더 읽기
인덕션 상판 탄 자국, 스크래퍼 없이 베이킹소다와 치약으로 없애는 쉬운 방법이 있을까요? 인덕션 상판에 생긴 탄 자국 때문에 난감하셨죠? 굳이 전용 스크래퍼나 세정제를 구입하지 않아도 집에 흔히 있는 베이킹소다와 치약만 있으면 깔끔하게 해결할 수 있습니다. 간단한 재료와 방법만으로도 마치 새것처럼 반짝이는 인덕션 상판을 만들 수 있어요. 왜 인덕션에 탄 자국이 생길까요? 예방 방법도 궁금하지 … 더 읽기
지역문화통합정보시스템으로 가까운 문화시설과 프로그램을 쉽게 찾아볼 수 있나요? 일상 속에서 우리 주변에 어떤 문화공간이 있는지 궁금했던 적 많으실 텐데요. 지역문화통합정보시스템은 여러분 위치를 기준으로 반경 10km 내 도서관이나 박물관 같은 다양한 문화시설을 지도 위에서 한눈에 확인할 수 있습니다. 바쁜 하루 중 잠깐 짬 내서 주변 미술관에 가볼까 할 때 정말 편리하죠. 문화체육관광부 지역문화정보포털이 제공하는 주요 … 더 읽기